Zoek steun
Vertel vrienden en familie wat je dwarszit. Misschien kun je ze vragen of ze je wat vaker willen bellen of bezoeken. Neem ook zelf initiatief en ga erop uit. Sluit je aan bij een club of vereniging zodat je meer onder de mensen komt.
Kijk niet te ver in de toekomst
Leef van dag tot dag, van uur tot uur. Verwacht niet te snel vooruitgang. Gun jezelf de tijd om de rit in de achtbaan van emoties uit te zitten. Er zijn verschillende stadia van rouw: ontkenning, boosheid, verdriet, berusting en acceptatie. Deze ellendige toestand heeft dus niet alleen een begin, maar ook een einde!
Ga gewoon naar je werk
Om goed in een ritme te blijven, is het belangrijk dat je blijft werken. Je werk is bovendien een prima afleiding.
Lees onze tips voor kinderen
We geven je waardevolle tips om je kinderen te vertellen van jullie breuk. Omdat het belangrijk is je kinderen goed te blijven ondersteunen. Wij schreven een pagina speciaal voor kinderen. Misschien kan hen dat helpen om hier goed door te komen.
Hulp bij verwerking
Kom je er zelf niet uit? Vraag je huisarts om advies. Eventueel kan hij je doorverwijzen naar een psycholoog. Die kan je begeleiden bij het verwerken van je verdriet en het vormgeven van je nieuwe toekomst.